14. Ćwiczenia, gwarantujące smukłą sylwetkę do lata - dla początkujących

Hej! wiem, że miałam wstawić tą notkę wczoraj, ale niestety późno wróciłam z uczelni i nie miałam ani czasu ani siły. Poniżej wrzucam moje ulubione zestawy ćwiczeń dla początkujących. Jeżeli będziecie wykonywać je co najmniej 3 razy tygodniowo, utrzymując zdrową dietę, to gwarantuję wam, że do wakacji wasze ciało będzie wyglądać znacznie lepiej! :)

Na początek moja ukochana Mel B. Uwielbiam tą babeczkę, potrafi dać niesamowitego kopa, jest wesoła,a jej ćwiczenia bardzo ciekawe!

Rozgrzewka - bardzo ważna część, nie można o niej zapominać!

20 minutowy trening cardio

15 minutowe cardio

Nogi

Pośladki - ulubiony zestaw! :) 

Brzuch

Ewa Chodakowska  - skalpel  

Tiffany Rothe - boczki 

To by było na tyle jeżeli chodzi, o osoby początkujące, wieczorem,albo jutro wrzucę zestawy ćwiczeń dla zaawansowanych! :) Pamiętajcie - Stewardesa musi mieć smukłą sylwetkę ;))

powodzenia!